Pushie: 100 プッシュアップチャレンジ
Pushie:100回の腕立て伏せチャレンジは、個人が2ヶ月以内に連続100回の腕立て伏せを行うためのプログラムです。シンプルなルールに基づいて、このアプリは筋力と持久力を構築するための構造化されたアプローチを提供します。
プログラムでは、腕立て伏せの後に1日または2日の休息を取ることを推奨しており、体が回復し増加する要求に適応できるようにしています。さらに、各セットの間に少なくとも60秒の休息を取ることを提案しており、適切なフォームを保ち疲労を防ぎます。
Pushie:100回の腕立て伏せチャレンジは、上半身の筋力とフィットネスレベルを向上させたい人にとって貴重なツールです。明確なガイドラインと構造化されたアプローチにより、このアプリは連続100回の腕立て伏せの目標を達成するための便利で効果的な方法を提供します。